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私がやったことあるのだけなので誰でもできます。
利尿作用のある飲み物(紅茶など)やデトックス作用のある飲み物、ポカリなどの吸収されやすいものを飲むと出しやすいかも
注意:おむつかぶれや脱水には注意してください。
他の人の迷惑にならないようにしてください
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